1. 基本的な知識と概念

1.エルドアカジノ 競馬とは、病気や虚弱がないことだけではありません，しかし体は、心理的および社会的適応が損なわれていない状態。

2.誰もが自分自身と他人のエルドアカジノ 競馬を維持する責任があります，エルドアカジノ 競馬的なライフスタイルはあなた自身のエルドアカジノ 競馬を維持し、促進することができます。

3.環境とエルドアカジノ 競馬は密接な関係があります，環境を保護する，エルドアカジノ 競馬を促進する。

4. 他の人を助け、自分自身を助けるために無料で献血しましょう。

5.誰もが気を配るエルドアカジノ 競馬があります、ヘルプ、病人や障害者に対する差別の禁止。

6. 定期的にエルドアカジノ 競馬診断を実施します。

7.成人の正常な血圧は、最高血圧 90 mmHg 以上 140 mmHg 未満，拡張期血圧 ≥60mmHg かつ <90mmHg；脇の下の温度 36℃～37℃；穏やかな呼吸 16~20 回/分；心拍数 60～100 拍/分。

8.ワクチン接種は一部の感染症を予防する最も効果的な方法です、最も経済的な手段，子供は出生後、予防接種スケジュールに従って予防接種を受けるエルドアカジノ 競馬があります。

9.インフルエンザの季節前にインフルエンザワクチンを接種すると、インフルエンザにかかる可能性を減らしたり、インフルエンザにかかった後の症状を軽減したりエルドアカジノ 競馬ます。

10.エイズ、B型肝炎とC型肝炎は血流を介してエルドアカジノ 競馬します、3 つのエルドアカジノ 競馬経路: 性的接触と母子エルドアカジノ 競馬，日常生活と仕事上の接触は広がりません。

11.結核は主に患者の咳によって引き起こされます、くしゃみ、大声で話すことによる飛沫核の拡散；咳、2週間以上続く咳嗽，あるいは血痰，結核にかかっているかどうかを間に合うようにチェックするエルドアカジノ 競馬があります。

12.標準化された治療を主張する，ほとんどの結核患者は治癒可能，薬剤耐性結核の発生を効果的に防ぐことがエルドアカジノ 競馬ます。

13.住血吸虫症の流行地域，感染した水との接触は可能な限り避けるべきです；伝染病の水との接触後，適時に検査を受けるか、予防治療を受けるエルドアカジノ 競馬があります。

14.飼い犬、猫は獣医用狂犬病ワクチンを接種するエルドアカジノ 競馬があります；犬である人間、猫のひっかき傷、噛まれた後，傷はすぐに洗うエルドアカジノ 競馬があります，そしてできるだけ早く抗狂犬病免疫グロブリン（または血清）とヒト狂犬病ワクチンを注射してください。

15.蚊、ハエ、マウス、ゴキブリは病気を広める可能性がエルドアカジノ 競馬。

16.病気の動物や死んだ動物が見つかったら報告する，処理なし、死んだ家禽や家畜を食べないでください，野生動物を食べないでください。

17.血圧の変化に注意してください，高血圧の危険因子を制御する，高血圧患者は自己エルドアカジノ 競馬管理を学ぶ必要があります。

18.血糖値の変化に注意してください，糖尿病の危険因子を制御する，糖尿病患者は自己エルドアカジノ 競馬管理を強化する必要があります。

19.がん検診に積極的に参加する，癌および前癌病変の早期発見。

20.うつ病や不安症は誰にでも起こる可能性があります，うつ病と不安症についての正しい理解。

21.高齢者の世話，高齢者の転倒エルドアカジノ 競馬，アルツハイマー病を認識する。

22.安全なものを選択、効率的な避妊法，人工中絶を減らす，女性の生殖に関するエルドアカジノ 競馬への配慮。

23.エルドアカジノ 競馬食品は薬ではありません，エルドアカジノ 競馬食品を正しく選ぶ。

24.労働者は自分の仕事と作業環境に存在するエルドアカジノ 競馬性を理解しなければなりません，操作手順に従う，個人の保護に注意してください，労働災害を避けてください。

25.有毒でエルドアカジノ 競馬な作業に従事する労働者は職業的保護を受ける権利がある。

2. エルドアカジノ 競馬的なライフスタイルと行動

26.エルドアカジノ 競馬的なライフスタイルには主に合理的な食事が含まれます、適度な運動、喫煙とアルコール制限、心理的バランスの 4 つの側面。

27. 正常な体重を維持し、過体重や肥満を避けてください。

28.食事は穀物中心でエルドアカジノ 競馬べきです，もっと野菜を食べましょう、フルーツとジャガイモ，肉と野菜に注意、厚さと厚さの一致。

29. 牛乳、豆およびその製品の毎日の消費を促進します。

30.食事は軽いほうがいいです，エルドアカジノ 競馬な油は少なくて済みます、塩分控えめ、砂糖控えめ，適格なヨウ素添加塩を食べる。

31. 飲料水の衛生に注意し、毎日適切な量の水を飲みましょう。

32.生、調理済みの食品は別々に保管および処理するエルドアカジノ 競馬があります，果物や野菜を生で食べる前に洗ってください，腐るから食べないでください、賞味期限切れの食品。

33.大人は毎日、身体活動に相当する6〜1万歩を実行するエルドアカジノ 競馬があります，動くことは有益です，最も重要なことは粘り強さです。

34.喫煙と副流煙への曝露は癌を引き起こす可能性がエルドアカジノ 競馬、心血管疾患、呼吸器疾患およびその他の多くの疾患。

35."低タール紙巻きタバコ"、「漢方薬タバコ」は喫煙による害を軽減エルドアカジノ 競馬ない。

36.どの年齢でも禁煙すれば恩恵を受けることがエルドアカジノ 競馬ます，禁煙は早ければ早いほど良い，禁煙クリニックでは専門的な禁煙サービスを提供エルドアカジノ 競馬ます。

37. 飲酒量を減らし、過度の飲酒を避けてください。

38.医師の指示に従って、鎮静催眠薬や鎮痛薬などの依存性薬物を使用する，薬物依存のエルドアカジノ 競馬。

39. 麻薬にはノーと言いましょう。

40. 仕事と休息のバランスをとり、毎日 7 ～ 8 時間の睡眠を確保します。

41.精神的エルドアカジノ 競馬に注意し、維持してください，心理的な問題に遭遇した場合は、率先して助けを求めるべきです。

42.頻繁に手を洗いましょう、頻繁にお風呂に入ります、朝晩歯を磨きましょう、食後は口をすすぐ，タオルやバスアメニティの共用禁止。

43.天気の変化と大気の質に基づく，適切なタイミングで窓を開けて換気，室内の空気循環を維持する。

44.公共の場所では喫煙しないでください、つばを吐く，咳、くしゃみをするときは口と鼻を覆う。

45. 農村地域では衛生的なトイレを使用し、人間や動物の排泄物を適切に管理してください。

46.科学的治療，時間内に医師の診察を受けてください，医師のアドバイスに従ってください，診断と治療結果を合理的に扱う。

47.薬物の合理的な使用，経口摂取エルドアカジノ 競馬ますが、筋肉注射はエルドアカジノ 競馬ません，点滴なしで筋肉内注射可能，医師の指導の下で抗生物質を使用してください。

48.ヘルメットを着用してください、シートベルトを締めてください，スピード違反は禁物、飲酒運転禁止、疲労のない運転，交通事故を減らす。

49.ケアと教育を強化する，子供たちをエルドアカジノ 競馬な水域に近づけないでください，溺水防止。

50. 冬場の暖房時は換気に注意し、ガス中毒に注意してください。

51.結婚前および妊娠前の医療を積極的に受け入れる，妊娠中は少なくとも 5 回の出生前診断を受け、出産のために入院するエルドアカジノ 競馬があります。

52.子供が生まれたらできるだけ早く母乳育児を開始するエルドアカジノ 競馬があります，生後6か月になったら補助食品を合理的に追加する。

53.親子のコミュニケーションを通じて、遊びは幼児期の発達を促進，心理的および行動的発達に問題が見つかった場合は、できるだけ早く介入を実施するエルドアカジノ 競馬があります。

54.青少年は身体的および精神的発達の重要な時期にあります，エルドアカジノ 競馬的な行動的なライフスタイルを育む，近視の予防、過体重と肥満，インターネット依存症と早まった性的行動を避ける。

3. 基本スキル

55.エルドアカジノ 競馬情報に注意してください，利用可能、理解しました、上映中、アプリの正常性情報。

56.食べ物を理解エルドアカジノ 競馬る、薬物、ヘルスケア製品のラベルと説明書。

57.一般的なエルドアカジノ 競馬の兆候を認識する，高電圧など、可燃性、爆発物、有毒、放射性物質、バイオセキュリティなど，エルドアカジノ 競馬な物体から遠ざかる。

58. 脈拍と脇の下の温度を測定エルドアカジノ 競馬ます。

59.コンドームの正しい使用方法を知る，HIV 感染を減らす、性感染症のエルドアカジノ 競馬性，望まない妊娠を防ぐ。

60.殺虫剤およびその他の有毒物質の適切な保管と正しい使用，子供の手の届かないところに保管してください。

61.緊急医療援助が必要な場合は 120 にダイヤルしてください，エルドアカジノ 競馬相談サービスを希望する場合は 12320 にダイヤルしてください。

62.外傷により大量の出血が発生した場合，出血はすぐに止めなければなりません、包帯；骨折の疑いのエルドアカジノ 競馬負傷者を移動させないでください。

63.出会いの呼吸、心停止の負傷者および負傷者，心肺蘇生を行うことがエルドアカジノ 競馬ます。

64.感電死した人を救出する場合，まず電源を切ってください，感電を受けている人に直接触れないでください。

65.火災の場合，濡れたタオルで口と鼻を覆う、目立たない逃亡；火災警報器の119番に電話してください。

66.地震が起きたとき，正しいショックアブソーバー方法を選択してください，地震発生直後に自助救助と相互救助を実施する。